czemu trening siłowy tylko 2xweek ? Zamiast biegania przerzuć się na rower lub basen. mam inne zdanie niz poprzednicy odnosnie diety. Dobrze robisz. Zmiana całkowitego trybu życia z dnia na dzień jest ciężka i często konczy się fiaskiem. So... zacznij od powolnego wyzbycia się złych nawyków żywieniowych np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z [...]
Albert Sosnowski (46-3-1, 28 KO) kończy przygotowania do pojedynku o mistrzostwo Europy z Aleksandrem Dimitrenką (30-1, 20 KO). Podopieczny Fiodora Łapina zdradza, że decyzja grupy Universum o organizacji walki w dniu 4 grudnia była dla niego pewnym zaskoczeniem, w związku z czym nie mógł przepracować pełnego okresu przygotowawczego. 31-letni [...]
[...] ilość płynów?Nerki masz w porządku?” Tak wszystko ok. Miałem robione badania 2 tyg temu. „Najlepiej podejdź do dobrej drogerii(Sephora,Douglas)-jak Cię stać na troszke droższy krem i panie na pewno CI dobiorą krem.Jeśli nie chcesz inwestować tyle pieniążków to kup na początek ten z firmy Flos Lek,jak nie pomoże to [...]
Tak, często zmieniam. W ogóle nie pojmuje ideologi niektórych forumowiczów - "rób aż do wyczerpania progresu". Tyko jakby ktoś zauważył, to tym planem jadę 5 tygodni głównie na 20tkach, na przetarcie kondycyjne, i temu miał służyć. Poza tym, odkąd zacząłem ćwiczyć robiłem tylko FBW. Chce czegoś odmiennego, bo już rzygam robieniem jednego ćwiczenia [...]
[...] drugie ćwiczenie na biceps, skoro pierwsze z odpowiednio długą fazą negatywną wykańcza mi bicepsy. Dam w miejsce tego młotki, bo przedramion i tak nie trenuję. Triceps, tak jak chciałem, postawiłem na ciężar i się opłaciło - płoneły i bolały po każdej serii. To tyle, pierwszy tydzień dzielonego za mną. [...]
robię uginania, ale szczerze powiem, że w tym planie praktycznie całkowicie je opuściłem, staram się cwiczyc jak najkrócej, dlatego brzuch czy przedramiona często są przeze mnie omijane, we wrześniu na pewno się za to wezmę :-)
[...] konowała (nikomu nie ubliżając) który zrobił coś schematycznie niedbale itp i z tym wiążą się twoje dolegliwośći ! - trafiły ci się własnie owe powikłania ... tak samo jak czasami ktoś nie wybudzi się z narkozy , albo podczas narkozy powiklania np niedokrwienie mózgu (pewien św pamięci profesor pediatra z poznania - operowano go z banalnego [...]
elo..jak narazie wszystko idzie bardzo dobrze-wiem jak biegac i biegam, potem cwicze i jest cool. Trzymam sie posilkow, jem czesto ale nie za duzo...ale i tak waze juz =-=-=-= 69kg =-=-=- !!! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em [...]
Druga Hehe, jak dla mnie w HIIT 17 minut to zayebisty wynik Dla mnie 5-7 minut konkretnych interwałów to masakra, często połączona z rzygiem Co wy z tymi skórzanymi majtami?
Obozy raczej nie raz na zielonej szkole nad morzem ale jak byłem mały to często jeździłem po sanatoriach i koloniach,,,być może...się znamy...:P chyba we wszystkich zakątkach polski już byłem....;P
Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]
[...] bo chcialo by sie szybkosc i wymiary razem %-) a trzeba pomiedzy. Temat dodalem dodalem tez z innego wzgledu,bo jest duzo niedowiarkow ze tak ilosc nie dziala.tak jak napisales troche masy i sily po tym idzie szczegolenie jak sie ma duz odpoczynek do wiekszych dawek i mocnych srodkow. Do czego zmierzam,czesto sie slyszy "ja to bym [...]
ale jak lukacie na bcaa - patrzcie na ilość Leucyny w BCAA, I tutaj te z Fitmaxa 240 tabs - wychodzą najlepiej cenowo. Xtendy - będa tańsze za pare dni. Odin i Funk powinni mieć bolda od sporego okresu czas - to są jedyne osoby, które tu piszę często i co naj. z sensem.
wlasnie szukam i powiem Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te?
[...] Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te? jako dodatek owszem,orzechy i zurawina ok,ale nie jako podstawa posilku:/ nie tak mnie ladies uczyly:(
Tak jednak jeżeli mam już kilka flakonów deki to już postawie na oprócz okresu półtrwania są jakieś szczególniejsze cechy, które się różnią. Oczywiście jeśli dieta jest i trening konkretny to chyba aż nie będzie takiego problemu z retencja wody przeciw to wszystko zależne od diety a nie środków w jakimś chyba celu są zwolennicy zwykłej deki jak i [...]
[...] ponoc daje większą szanse na wznowe a istnieją przypadki ze kostniak po takim zabiego sie zesłośliwi i moze przerodzic sie w postać mięsaka i wtedy adios. Jestem niestety jak większosc mężczyzn hipohondrykiem i co chwile panikuje, jeszcze nie znalem sie od tej strony . Na szczescie moge polegac na rodzicach ktorzy jak trzeba bedzie wyślą mnie [...]
Marshall- szukając siebie...
